Ha kizárólag D-vitamint ajánlanék Önnek, már akkor is számíthatna az alábbi jótékony hatásokra:

• Fontos szerepe van a normális izomerő fenntartásában. Az időskori elesések és combnyaktörések nagy része visszavezethető a D-vitamin hiányából fakadó izomgyengeségre.
• A növekedés során nélkülözhetetlen a megfelelő izomfejlődéshez.
• Segíti és erősíti az immunrendszer működését.
• Erősíti a ráksejtek elpusztításáért felelős fehérvérsejtek daganatellenes képességét.
• Erősíti a betolakodó baktériumok elpusztításáért felelős fehérvérsejtek baktériumellenes hatását.
• A kalcium anyagcsere* egyik fő szabályozója, irányítója.
• Biztosítja, hogy a vérben és a sejtek közötti folyadékban elegendő kalcium legyen.
• Segíti a csontképződéshez nélkülözhetetlen kalcium és foszfát bélből való felszívódását.
• A csontokból szükség esetén kalciumot szabadít fel és juttat a vérbe.
• Segíti a csontok szilárd anyagának kialakulását.
• Fokozza a kollagén termelődését, amely nélkülözhetetlen a bőr, az ízületek, a csontok, a fogak és az erek épségének fenntartásához.
• Gátolja, hogy a szervezet a bél felé feleslegesen kalciumot ürítsen.
• Segíti a belek falában zajló energianyerő folyamatokat.
• Növeli a vesében a kalcium visszaszívódását, ezzel csökkenti a kalcium elvesztését a vizeleten keresztül.
• Segíti a sejtosztódást követő helyes sejt-érési folyamatokat, ezzel csökkenti a rákos irányba történő elfajulás lehetőségét.
• Serkenti a leukémiás* sejtek differenciálódását*, azaz a normális sejt irányába történő fejlődését.
• Csökkenti az emlő-, prosztata- és vastagbéldaganatok gyakoriságát.
• Szabályozza az immunrendszer működését, és ezzel mérsékelheti az autoimmun folyamatokat.

A D-vitamin elégtelen mennyiségének vagy hiányának ismertebb tünetei:

• Mészszegény, lágy, nyomásra meghajló csontok.
• Fokozott hajlam a csontritkulásra.
• Növekedési zavar.
• Gyermekeknél elhúzódó fogváltás.
• Fogzománc rendellenességek, zavart fogfejlődés.
• A csontok lágyrészeinek burjánzása.
• Csecsemőknél nagy, szögletes fej.
• A tarkótáji csont rugalmasan benyomható (ping-ponglabda tünet*).
• Csontlágyulásos mellkas: előre ugró mellcsont (tyúkmell), a bordák csont-porc határain végighúzódó duzzanatsor.
• A gerinc elferdülése, púposság.
• A kelleténél szűkebb medencecsont, amely szülési problémákhoz vezethet.
• Gacsos* és görbe lábak.
• Petyhüdt izomzat, izomgyengeség.
• Csontfájdalmak.
• És természetesen mindaz, ami a fentebb felsorolt jótékony hatások gyengüléséből vagy kieséséből fakad, de amelyeket nehezebb konkrétan csak a D-vitamin hiányával azonosítani.